Omlet z bananem i malinami

(bezmleczne, bezcukrowe)

Składniki na jednego omleta:

• 2 jaja,
• 2 łyżki płatków owsianych,
• 1 banan,
• garść malin (mogą być mrożone),
• odrobina masła klarowanego.

Wykonanie:

Do miski wbij jaja, dodaj płatki owsiane i pokrojonego banana. Całość wymieszaj. Masę wylej na natłuszczoną patelnię. Poukładaj maliny. Przykryj pokrywką i poczekaj aż omlet zetnie się z obu stron. Smacznego !

Wartości odżywcze w 1 omlecie:

Kaloryczność: 350 kcal

Białka: 16,5 g

Węglowodany: 44 g

Tłuszcze: 13,5 g