Omlet z bananem i malinami

(bezmleczne, bezcukrowe)
bezcukrowe
Składniki na jednego omleta:
  • 2 jaja,
  • 2 łyżki płatków owsianych,
  • 1 banan,
  • garść malin (mogą być mrożone),
  • odrobina masła klarowanego.
Wykonanie:

Do miski wbij jaja, dodaj płatki owsiane i pokrojonego banana. Całość wymieszaj. Masę wylej na natłuszczoną patelnię. Poukładaj maliny. Przykryj pokrywką i poczekaj aż omlet zetnie się z obu stron. Smacznego !

Wartości odżywcze w 1 omlecie:

Kaloryczność: 350 kcal

Białka: 16,5 g

Węglowodany: 44 g

Tłuszcze: 13,5 g

omlet z bananem i malinami